dannyy

今天说个减脂的故事
你知道身体什么时候是消耗脂肪,或者说用“脂肪”来给身体供能的吗?
其实就是我们无时无刻都在做的事情:呼吸(有强度的)
当然这里的呼吸不是说日常的呼吸,而是刺激心肺功能的运动时的呼吸,严格说来就是心率100以上的“呼吸”(这个不是越高燃脂效率越高,心率140+以上就是消耗糖原了)
有氧运动消耗更多的是脂肪(或者说这个时候脂肪供能占多,糖原占少);无氧运动就是反过来的
人体的供能系统是微妙的 - 根据不同的温度/心率/环境etc因素,切换不同的供能模式,形成一套自反馈机制
就跟合约交易一样,维持/燃烧你的仓位不一定是价格波动,还有资金费,ADL
你要知道维持和推动整个交易体系的能量来自哪里
ps:流汗不是消耗的体征哈,更多的是在调节身体的温度….
你知道身体什么时候是消耗脂肪,或者说用“脂肪”来给身体供能的吗?
其实就是我们无时无刻都在做的事情:呼吸(有强度的)
当然这里的呼吸不是说日常的呼吸,而是刺激心肺功能的运动时的呼吸,严格说来就是心率100以上的“呼吸”(这个不是越高燃脂效率越高,心率140+以上就是消耗糖原了)
有氧运动消耗更多的是脂肪(或者说这个时候脂肪供能占多,糖原占少);无氧运动就是反过来的
人体的供能系统是微妙的 - 根据不同的温度/心率/环境etc因素,切换不同的供能模式,形成一套自反馈机制
就跟合约交易一样,维持/燃烧你的仓位不一定是价格波动,还有资金费,ADL
你要知道维持和推动整个交易体系的能量来自哪里
ps:流汗不是消耗的体征哈,更多的是在调节身体的温度….
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