dannyy

今天說個減脂的故事
你知道身體什麼時候是消耗脂肪,或者說用“脂肪”來給身體供能的嗎?
其實就是我們無時無刻都在做的事情:呼吸(有強度的)
當然這裏的呼吸不是說日常的呼吸,而是刺激心肺功能的運動時的呼吸,嚴格說來就是心率100以上的“呼吸”(這個不是越高燃脂效率越高,心率140+以上就是消耗糖原了)
有氧運動消耗更多的是脂肪(或者說這個時候脂肪供能佔多,糖原佔少);無氧運動就是反過來的
人體的供能系統是微妙的 - 根據不同的溫度/心率/環境etc因素,切換不同的供能模式,形成一套自反饋機制
就跟合約交易一樣,維持/燃燒你的倉位不一定是價格波動,還有資金費,ADL
你要知道維持和推動整個交易體系的能量來自哪裏
ps:流汗不是消耗的體徵哈,更多的是在調節身體的溫度….
你知道身體什麼時候是消耗脂肪,或者說用“脂肪”來給身體供能的嗎?
其實就是我們無時無刻都在做的事情:呼吸(有強度的)
當然這裏的呼吸不是說日常的呼吸,而是刺激心肺功能的運動時的呼吸,嚴格說來就是心率100以上的“呼吸”(這個不是越高燃脂效率越高,心率140+以上就是消耗糖原了)
有氧運動消耗更多的是脂肪(或者說這個時候脂肪供能佔多,糖原佔少);無氧運動就是反過來的
人體的供能系統是微妙的 - 根據不同的溫度/心率/環境etc因素,切換不同的供能模式,形成一套自反饋機制
就跟合約交易一樣,維持/燃燒你的倉位不一定是價格波動,還有資金費,ADL
你要知道維持和推動整個交易體系的能量來自哪裏
ps:流汗不是消耗的體徵哈,更多的是在調節身體的溫度….
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